OUTUBRO ROSA - 5 dicas para prevenir o câncer de mama

No mês de outubro é realizada a campanha do Outubro Rosa, que tem como objetivo a prevenção e cuidado com o câncer de mama.



O câncer de mama está relacionado a um estado de excesso de estrogênio, conhecido como dominância de estrogênio.



Os fibromas uterinos, cistos mamários, infertilidade, enxaquecas e mesmo câncer de próstata nos homens podem estar relacionados ao domínio de estrogênio.



Nós realmente somos o que comemos, bebemos, respiramos e pensamos! Embora o alimento com certeza seja considerado o melhor medicamento, o seu uso incorreto também pode ser o maior veneno.



Quando há eliminação reduzida de toxinas físicas e emocionais, eles acumulam o que pode levar ao dano no DNA e, finalmente, ao câncer.



OUTUBRO ROSA




Algumas das melhores estratégias para prevenção do câncer de mama são:



1. O alimento é sempre primordial



Coma alimentos ricos em antioxidantes, esses alimentos podem ser um tratamento natural para cancêr de mama como as frutas orgânicas, os vegetais, as nozes e as sementes, e gorduras e óleos saudáveis como abacate e azeite extra virgem.



Coma várias porções de vegetais e frutas todos os dias para obter o melhor benefício de fito nutriente.



Especialmente incluir vegetais crucíferos, como brócolis, couve-flor, couve de Bruxelas, couve, repolho, que fornecem indole-3-carbinol (I3C), um fito nutriente que ajuda a metabolizar o estrogênio.



Lembre-se: o açúcar é um grande aliado do câncer! Ativa os genes do câncer e alimenta o crescimento de células cancerosas. Sem falar dos seus vários malefícios para saúde, como o aumento de peso, diabetes, entre outras doenças. Elimine ao máximo o açúcar da sua dieta em todas as formas.



2. Pare de fumar



Um estudo publicado no início de 2013 no Journal of the National Cancer Institute mostrou que os fumantes têm um risco 24% maior e os antigos fumantes têm um risco 13% maior de câncer de mama invasivo do que aquelas pessoas que não são fumantes.



3. Evite o álcool



O álcool muda a maneira como o estrogênio é metabolizado em nosso corpo, o que pode levar ao domínio de estrogênio. As mulheres que bebem álcool têm níveis superiores de estrogênio corporal do que aqueles que não bebem.



4. Consumir uma dieta baixa em alimentos à base de animais.



Os produtos à base de animais são extremamente inflamatórios e expõe o corpo a uma dose elevada de ácido araquidônico, um mediador inflamatório. Preencha metade do seu prato com legumes!



5. Faça autoexames regulares de mama e massagem mamária.



Eles podem salvar vidas! Obtenha exames clínicos de mama em seus exames físicos anuais e mamografias, caso seja necessário.



Use essas dicas para se prevenir dessa doença grave como o câncer de mama. São dicas simples que podem fazer diferença no futuro. Lembre-se sempre também de consultar seu médico caso tenha dúvidas.



Assista ao vídeo: Dicas para prevenção do câncer de mama - Outubro Rosa



Prevenir aumenta 90% de chances de cura.  




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8 comentários

  1. Ótimas dicas! É muito bom poder compartilhar informações, algo simples como o autoexame pode salvar vidas. É necessário se conscientizar.

    Beijos,
    Pri
    www.vintagepri.com.br

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    1. Sim! Como é bom cuidarmos de nossa saúde não é? Bjs linda <3

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  2. Gostei bastante da tua partilha
    é muito importante
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia /Facebook /Intagram
    Tem post novos todos os dias

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    1. Que bom que gostou! É muito importante cuidarmos de nossa saúde. Bjs linda <3

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  3. Dicas incríveis para se cuidar no outubro rosa, post muito educativo!
    Prof Rosi Feliciano http://beleza.blog.br/

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    1. Muito lisonjeada por sua visita por aqui! Grande beijo <3

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  4. Respostas
    1. Sim! É muito importante cuidarmos de nossa saúde não é? Grane beijo <3

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