Hábitos saudáveis que vão te ajudar a perder peso

13 outubro 2017

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Que tal comer bem sem pecar na dieta? Isso seria completamente maravilhoso não é mesmo? Comer de tudo um pouco e o melhor não se preocupar com a balança,isso é possível com hábitos saudáveis e uma dieta regrada a base de uma boa alimentação com a junção de exercícios físicos,sim os exercícios físicos são complementares para uma vida saudável

Veja a seguir alguns hábitos saudáveis que você precisar incluir na sua rotina para perder peso mais rápido.


1. Praticar esporte ou algum exercício

Tenha sempre uma rotina de exercícios, com isso, você consegue que toda a gordura acumulada seja eliminada através da urina, pois quando movimentamos o corpo, é isso que acontece. Além de que o exercício sempre vai lhe ajudar a ter mais energia no seu dia.

2. Beber água

A água vai saciar grande parte do seu corpo, assim fazendo com que coma menos e movimente – se mais, além de que a água é muito importante para nossas atividades diárias. Lembre-se de tomar pelo menos 8 copos diariamente.

3. Não sair com fome

Quando estamos com fome, costumamos comer mais do que realmente precisamos para estar saciados. Se você aproveitar para comer um pouco em casa caso for sair para algum lugar no feriado ainda evita comer comidas não tão saudáveis.
Eliminar todo o excesso de gordura alimentar, incluir frutas. Se você quiser tratar seu corpo bem e não consuma mais do que permitem sua dieta.

4. Comer e beber moderadamente

Além de controlar sua comida antes de sair de casa, como indicado acima, evite também o consumo exagerado de bebidas alcoólicas ou muito açucaradas.
As bebidas alcoólicas podem seu peso e também seu corpo todo com todos os efeitos colaterais que ele causa.

5. Comer muita salada

Metade do prato devem ser salada, caso contrário, farinhas e proteínas.

6. Não comer toda a sobremesa

Você não é de ferro e pode comer uma sobremesa, mas não repita. Conseguir comer em moderação é um hábito que se cria, seguir esse hábito durante os feriados também pode te ajudar muito.

7. Beba chá

O aroma e o sabor do chá da à sensação de comer alimentos sólidos e não apenas líquido e pode te saciar.

Você precisa emagrecer rapido e urgente? Para conseguir o cardápio grátis e completo, acesse o site dieta.blog.br o cardápio feito pela nutricionista está na matéria: como emagrecer rápido? Perca 8kg uma semana sem fome.


Confira mais no vídeo abaixo:




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12 comentários:

  1. Nossa tens ai umas boas dicas para quem querer perder peso
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia /Facebook /Intagram
    Wishlist Zaful / Wishlist Sammydress
    Tem post novos todos os dias

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    1. Sim com certeza! são dicas ótimas para emagrecer com saúde! Bjs linda

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  2. Respostas
    1. Né? a gente sempre quer perder uns quilinhos a mais haha Bjs linda <3

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  3. Que post maravilhoso! É sempre difícil perder peso, né?! Beijos
    www.achatadebatom.com

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    1. Sim! haha por isso bons hábitos podem quebrar barreiras. Bjs linda <3

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  4. Genteee do céu, certamente essa é uma das missões mais difíceis da vida pra mim...kkkk
    Adorei o post, e sim, ultimamente estou tentando me policiar em relação ao excesso de besteiras. Um beijo!

    Clube - N

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    1. Para todas nós haha é uma tarefa difícil mesmo kkkk Obrigada pela visita volte sempre! Bjs linda <3

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  5. Estava precisando ler esse post, rs.
    Bjs! <3
    WWW.JUNTASEARRUMADAS.COM

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    1. Fico feliz em ouvi isso kkkk meu proposito aqui é ajudar! Bjs linda <3 Volte sempre...

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